2024/02/16

ハチミツの元となる花の蜜は白砂糖と同じです

しかし、ミツバチの働きにより

最初から果糖とブドウ糖に分かれた「単糖類」になっています

そして、単糖類はこれ以上分解のできない糖類なので、食べるとすぐに体内に吸収されエネルギーとなります‼️

そのため、消化器への負担も少なく、

口にしてから約20分程度でエネルギーに変わるため、スポーツや体力を消耗した後の栄養補給としても役立ちます。

また、体だけでなく脳の働きも活発になります

そのため、朝に食べるのもお勧めです

さらに、砂糖より4分の3と低カロリーなので、

健康志向の高い方も安心して食べていただけます

毎日たべて、身体と頭の栄養補給❗️

低カロリーとはいえ、糖分の過剰摂取は良くないので、1日15ml（ティースプーン1杯分）が適量です🥄

そして、ハチミツは長期の保存がきく食料品で、常温で保存している限り、カビなどの心配はいりません。

開封すると時間が経つにつれて風味は落ちますが、食べるのには問題はありません。

非常食としても常備していると、栄養もカロリーも摂れて重宝します。

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詳しくは、次の投稿を参照ください。⇒UMFとは？